別讓憾事發生－預防青少年自殺

文/陳爾璞心理師

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少年小軒有一雙澄徹明亮的眼睛，每當談到他飼養的倉鼠，小軒總是露出微笑，欣喜地給我看倉鼠照片，臉上寫滿對倉鼠的愛。若話題轉到學業與成績，小軒則會臉色一沈，瞬間彷彿有烏雲籠罩其上。小軒說常有想死、想傷害自己的念頭，令我非常心疼，家長的過高期待不是他成長的推力，反而是肩頭上沉重的壓力。

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我支持家長在成績上要求兒女，當父母陪著孩子設立學習目標，規劃複習課業的時間表，可以幫助孩子培養出責任心，勇敢面對自己課業中較弱的部分，在一次次的進步中建立成就感與自信，立意何等美好。但關鍵在於當孩子成績不理想時，家長的反應為何

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小軒的爸媽認為立足在這個充滿競爭的年代著實不易，當看見小軒分數退步時，心中的焦慮便不斷上升。內心其實深愛孩子、希望孩子有好的未來，但不知怎麼了，常常脫口而出的卻是嚴厲的責備。小軒的爸媽在盛怒之下會口不擇言「你真的又懶又笨，以後找不到工作就去睡車站…」，並且威脅「你再這樣，我就要把老鼠送走」，以高分貝的音量訓話許久，小軒只能頹喪的聽著，內心被負面的情緒所充滿。

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有些孩子天生性格敏感細膩，容易將他人的負面評價內化心中，深入靈魂和骨髓，往後成為對自己的看法。青少年正處於發展「自我認同」的時期，他們想知道自己是誰，有何能力和獨特之處，其自我價值大部分來自於父母對他的看法，假如爸媽看見的都是孩子的缺點，孩子也很容易會認同自己是不夠好的人，不值得被愛。

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當孩子覺得自己很差，再怎麼努力也沒有用的時候，就很容易陷入憂鬱情緒中，失眠、沒胃口、意志消沉，甚至想要結束自己的生命。小軒就是這樣，不喜歡自己，也生氣爸媽總是罵他，縈繞心中的念頭是「好想死」。

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當小軒的父母知道小軒想死時很震驚，但他們勇敢尋求專業協助，開始調整對待孩子的方式，盡量避免激烈衝突，少一點責備，多一點家庭旅遊。漸漸地小軒想死的念頭消失了，人變得開心，家庭氣氛也變好了，我好感動，這是心理師覺得最美好的時刻，見證人心與家庭的改變，看見孩子重拾笑容，讓我內心激動不已，深深謝謝上帝賜給我這份助人工作。

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身為三寶媽的我，很能理解父母對孩子前途的焦慮，也知道教養的壓力與責任很大，當爸媽真的不容易。我也曾犯錯，無意間傷了孩子的自尊心，但錯了就努力彌補，不管是道歉、擁抱或是去安慰孩子的心，親子關係是可以經歷修復而改善的。

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這裡有三點建議給同為父母的你我，當你發現孩子成績表現不佳，或生活上又犯同樣的錯誤時：

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第一，請務必保持冷靜，若你能發現自己快要抓狂，心中充滿怒氣，可以先離開現場，深呼吸或喝口水。在這種時候，家長和孩子各自都需要讓情緒平復，等雙方都是心情平靜的狀態，再好好談話與教導孩子。

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第二，不要在怒氣中說批評、威脅的話，「你就是這麼懶散！你到底有沒有在唸書？」、「再這樣，就不給你零用錢！我要把你的手機沒收！」批評會損害孩子的自信，而生氣時發出的威脅，則是讓兒女心生反抗，也同時破壞親子關係。當討論與制定生活規則時，需要在親子雙方都心平氣和的狀態下進行，才能達到良好的效果。

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第三，教導或責備之後，要多表達對孩子的欣賞和愛，讓孩子知道父母依然喜歡他、欣賞他，並非只有看見他的缺點。擁抱、肯定讚美孩子、花時間聊天或一起玩，都是表達對孩子愛與關心很好的方式。父母的愛是孩子生命中最強大的保護力，可以讓孩子擺脫自殺的潛在風險。

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我們都不是完美的父母，但是當我們一起努力，可以成為更好的父母，來自父母的愛能成為孩子一生的養分，支持他們度過人生的春夏秋冬，願你我身邊不要有任何憾事發生，願愛永存～

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說明：為了保護當事人隱私，故事主角已更改身份細節，人物情節和內容也有微調，但文章中主角所面對的困境與心情都是真實的。