《幸福配方1》擁抱關係‧擁抱傷痛～淺談伴侶諮商

文/林倚帆臨床心理師

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󠀠從古至今，伴侶關係總是複雜且耐人尋味。

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愛得火熱時，伴侶的任何一句話、關愛的眼神得以解百憂和抑鬱；衝突激增時，星星之火足以燎原，伴侶一方平常不過的動作、神情、語氣或話語也可以被另一方放大或解讀為惡意，彼此看對方不順眼。

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由剛開始的指責攻擊到批評、防衛，漸漸地在衝突久了之後，因對彼此關係的絕望而開始選擇放棄，冰凍起各自的情緒和需求，留下麻木和冷淡。

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一旦關係中失去安全感及伴侶的回應，往往不是試著麻痺感情、避免因投入更多傷害更大，就是極力想要用盡各種爭取對方注意和反應的方式、卻反而引發另一方反感。無論是哪一種方式，似乎都是無效、且會造成僵化的惡性循環模式。

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然而實證研究發現，若伴侶間的情感連結穩固而堅定，彼此便能因著安全感、信任感和親密感，共同應付和面對這樣的脆弱時刻，即使衝突也能很快因被了解和接納、關係更靠近，有自癒的效果。

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伴侶間的衝突和惡性循環，其實是因缺乏穩定的情感連結使然，而伴侶諮商的目的，就是協助雙方產生新的情感連結，透過心理師的引導，讓一方瞭解另一方行為和情緒背後，其實傳遞的是內在對關係的依附渴望和需求。

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如：我渴望更多被你了解、我渴望更多被你傾聽、我渴望更多被你尊重、我渴望更多被你愛/被你關注、我渴望我在你心目中是重要/有影響力的、我渴望我是你心目中的唯一、我渴望你能更多考慮我的感受、我渴望你更多支持我/不是讓我孤軍奮戰面對生活中的壓力、我渴望我為你的付出是能被感激、我渴望我對你而言是有能力/有擔當的等等。

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這些內在依附需求，若能讓伴侶理解並得到回應，往往就是兩人衝突關係中的解毒劑，關係雖然帶來傷害、卻也同時具備天然的療癒效果，這就是伴侶關係難解及奧秘之處。

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從來沒有解決不了的關係議題，只有雙方是否願意繼續為這段關係堅持到底的心志而已。

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★★伴侶諮商適合什麼樣的對象？★★

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並不需要一定是關係惡劣、衝突到非常嚴重的程度，只要是關係議題的範圍均適用，諸如關係溝通（含衝突激烈、缺乏支持或合作、價值觀、性議題、情感疏離、外遇、結婚生子）、教養議題（管教模式或期待目標不同、雙親配合度）、家庭相處（婆媳、翁婿、親子）或影響家庭生活的議題（家庭與工作的兼顧、情緒與睡眠困擾）皆可。

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值得一提的是，若有憂鬱情緒或憂鬱症困擾，同時又有關係困擾議題，其關係困擾可能會使憂鬱症狀惡化，即使憂鬱症狀改善，關係困擾未必改善，但若關係改善也會同時改善憂鬱症狀。

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目前研究亦支持使用伴侶諮商處理一方的憂鬱困擾，除可同時幫助處理憂鬱症狀和關係困擾外，和個別諮商處理憂鬱困擾具有相同效果，伴侶諮商可同時處理關係困擾和憂鬱症狀。

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很多憂鬱困擾或罹患憂鬱症者的伴侶會認為，憂鬱症是患者自己的事，為什麼需要另一半陪同一起接受諮商，但若以關係療癒的觀點來看，伴侶的陪同除提供情感支持外，其實也是患者最佳的療癒和解藥。願每對在關係中受苦的伴侶，均有機會透過伴侶諮商經歷那歷久彌新的愛情。