文 / 余偉婷諮商心理師 ​ 在實務現場工作中很常碰到一群自覺生活還好，且努力朝著自己夢想前進的人，但不知為何內心總感到空虛、孤單、無動力等進而影響整體狀態，實際又自覺沒有壓力而感到困惑 ​  ​ 若有以上狀態，不妨試看看閱讀以下內容進一步檢視自己是否隱藏著被自己忽略的隱形壓力  ​  ​ 何謂隱形的心理壓力，那就是自己施加於自己身上的壓力，但受到認知、外在環境文化等影響，導致我們習以為常而不覺得他是壓力的來源，使得我們逐漸被內耗進而影響自我概念、自信和行動力，嚴重些甚至對生活、生命意義會產生質疑和不解並且很多人對於壓力的理解大多源於外在事物造成自身的壓力狀態，可能從未思考過自身也是壓力的來源。  ​ ​  ​ ​ 以下協助大家更能覺察及辨識 ​ 看待事物的風格與框架 ​ 一般常見的有負向思考、完美主義、非黑即白、內在歸因等。相信大家能理解外在環境的千變萬化是我們都無法預測的，若我們長期採取固定框架看待外在的各種變化，當事件不如意時最終的自我詮釋永遠都是挫敗與低自我價值感。所以有時候不在於自己沒能力，而是自己看待世界的框架阻礙了我們學習、體驗與成

文／林倚帆臨床心理師 󠀠 在心理諮商的場域中，經常遇到熟悉的情節： 󠀠 在感情路上屢屢受挫的人，每當新的感情萌芽，總是不自覺地認定這段關係終將失敗；一位職場新鮮人在工作中不斷質疑自己的能力，還沒開始投入就已經預設失敗的結局；一個想要拓展社交圈的大學生，在認識新朋友時就已經篤定「不管怎麼做，別人都不會喜歡我」。 󠀠 這些看似獨立的故事，其實都指向一個共同的心理困境—習慣性的挫敗感循環。 󠀠 ── 󠀠 生活中的每一個選擇，無論是困難或容易，重要或不重要，對這些深陷挫敗感的人來說，似乎都只有一個失敗的結局在等待著。更令人擔憂的是，他們往往會不自覺地對自己說：「反正都是要失敗的，為什麼還要去努力？不如乾脆放棄算了。」 󠀠 這種消極的想法，讓他們在不知不覺中放棄了許多嘗試的機會，只能眼睜睜地看著身邊的朋友和同事不斷向前，開展人生的新篇章，而自己始終停留在原地踏步。 󠀠 ── 󠀠 在心理學領域中，這種現象被稱為「自我驗證預言」（Self-fulfilling prophecy）。指的是，當一個人對某事物或情境抱持特定的期待時，這個期待往往就會

文/陳爾璞心理師 󠀠 少年小軒有一雙澄徹明亮的眼睛，每當談到他飼養的倉鼠，小軒總是露出微笑，欣喜地給我看倉鼠照片，臉上寫滿對倉鼠的愛。若話題轉到學業與成績，小軒則會臉色一沈，瞬間彷彿有烏雲籠罩其上。小軒說常有想死、想傷害自己的念頭，令我非常心疼，家長的過高期待不是他成長的推力，反而是肩頭上沉重的壓力。 󠀠 我支持家長在成績上要求兒女，當父母陪著孩子設立學習目標，規劃複習課業的時間表，可以幫助孩子培養出責任心，勇敢面對自己課業中較弱的部分，在一次次的進步中建立成就感與自信，立意何等美好。但關鍵在於當孩子成績不理想時，家長的反應為何 󠀠 小軒的爸媽認為立足在這個充滿競爭的年代著實不易，當看見小軒分數退步時，心中的焦慮便不斷上升。內心其實深愛孩子、希望孩子有好的未來，但不知怎麼了，常常脫口而出的卻是嚴厲的責備。小軒的爸媽在盛怒之下會口不擇言「你真的又懶又笨，以後找不到工作就去睡車站…」，並且威脅「你再這樣，我就要把老鼠送走」，以高分貝的音量訓話許久，小軒只能頹喪的聽著，內心被負面的情緒所充滿。 󠀠 有些孩子天生性格敏感細膩，容易將他人的負面評價

盼望心理治療所，擁有專業的沙遊治療室，讓我們一起來瞭解什麼是沙遊治療，如何幫助來訪者能更深層的探索，那些難以用言語表達的內心世界，達到治療的功效。 󠀠

盼望心理治療所擁有全台少數的「感官律動調節室」(smart room)，讓我們一起來認識這項創新且深具療效的創傷治療方式，透過Smart感官律動調節治療，引導身心走向穩定與修復，幫助大人小孩找回內在的力量與平衡🌈

林倚帆心理師在精神醫療領域有著豐富的經驗，特別是在精神病理學、心理復健和全人照護方面，她都擁有深入的了解和臨床經驗。她曾專注於婦女心理健康，並接受過專業的孕產婦心理照護訓練，因此對於孕期、產後憂鬱、不孕和流產等問題，她都能提供細膩而全面的心理支持。...

佳蓉心理師是一位全方位心理師，過去曾在社區單位、社福機構及學校服務。無論是兒童、青少年、大專生或成人，甚至是面對臨終關懷的個案及家屬，都能給予相對應的專業服務。 󠀠 擅長沙遊治療、沙盤治療，表達困難、歷經創傷事件或是焦慮、憂鬱者，皆能透過沙遊治療及物件的象徵性隱喻，將難以...

偉婷心理師在社福機構與孩童安置領域中，擁有深厚的實務經歷，使她在處理兒童青少年、親子家庭關係、家暴創傷等議題時，能展現高度的專業性與敏銳度。 󠀠 此外，偉婷心理師也特別擅長悲傷失落、深度自我探索、跨文化自我認同、及情緒調適等領域，善於運用多元治療方式，包括沙盤治療、經驗取...

曉茵心理師擁有多年的醫療體系服務經歷，曾任亞東醫院、成大醫院及義大醫院精神科心理師，以及癌症中心合作心理師。她更擔任臨床心理師的督導及專業人員訓練講師，其專業能力備受肯定👍 󠀠 從兒童、青少年、成人、到老人，曉茵心理師沿著生命軌跡陪伴個案討論梳理不同的生命議題。擅長處理...

想知道如何透過SMART來進行創傷治療，調節感官與運動反應，促進大腦與身體協調，減少焦慮與壓力，提升專注力和情緒管理能力嗎？ 快來看看這部精彩的SMART介紹影片，帶您深入探索這個奇妙的治療世界！不論是觸覺、前庭覺、還是本體覺，我們的心理師將介紹如何運用SMART治療，幫助...

盼望心理治療所長，陳爾璞心理師擁有多年豐富的醫院臨床經驗，並曾在多家企業擔任EAP員工協助方案心理師，長期與學校及社福機構合作，致力於提供全方面的心理治療服務。 專精於成人心理治療、兒童青少年心理治療、創傷治療、亞斯自閉類群的治療以及兒童發展評估。擅長榮格取向心理治療，能深入探索個案內心深處的潛意識情緒。 運用沙遊治療、遊戲治療、藝術與牌卡治療及Smart感官律動調節治療，這些非語言的治療方式，來幫助個案表達無法言說的內在感受，結合諮商技術，滿足不同個案的需求。 身為三個孩子的超級母親，爾璞心理師更深刻了解親子溝通與教養的議題。 由於她的弟弟患有自閉症，她對於自閉症和亞斯伯格症的個案有更深的同理與使命感。 爾璞心理師的諮商風格，真誠、溫暖、同理、細心聆聽接住個案的需求與感受，擁有基督教信仰的她，也擅長結合信仰進行靈性諮商，幫助每位獨一無二的個案發掘內在深層的力量，跨越困境，邁向生命中的盼望。 在爾璞心理師的帶領下，盼望心理治療所期待繼續提供專業且溫暖的心理治療服務，陪伴每一位個案走向康復之路。